Das Rezeptbuch "Iss Dich gesund mit Gemüse aus der Heißluftfritteuse - Rezepte Low-Carb & mehr" wurde von mir speziell für Sie erstellt.
Dieses Buch ist der Nachfolger des sehr beliebten HLF-Buchs "Heißluftfritteuse Buch Rezepte für Einsteiger mit Fotos & Videos: Schnell & lecker kochen, Rezepte easy leicht, gelingsicher. Gesund Frittieren ohne Fett & Öl online Kochkurs Airfryer". Aufgrund der großen Nachfrage in meiner Facebook-Gruppe habe ich dieses Buch erstellt, das speziell auf Gemüsegerichte aus der Heißluftfritteuse ausgerichtet ist.
Ich habe die Gemüserezepte mit einer Low-Carb-Ernährung und einer kurzen Erklärung zu Sirtfood kombiniert, da sich dies ideal mit der Heißluftfritteuse verbinden lässt.
Eine gesunde Ernährung ist heutzutage wichtiger denn je, um ein aktives und gesundes Leben zu führen. Viele Menschen greifen dabei auf eine Vielzahl an Küchengeräten zurück, um ihre Mahlzeiten schonend und nährstoffreich zuzubereiten. Die Heißluftfritteuse ist eine solche Küchenhilfe, die eine gesunde Ernährung unterstützen kann.
Durch die Verwendung von Heißluft anstelle von Fett zum Frittieren können Speisen schonend und ohne unnötige Kalorien zubereitet werden. Dabei bleiben Vitamine und Nährstoffe weitestgehend erhalten, was zu einer ausgewogenen Ernährung beiträgt.
Zudem eignet sich die Heißluftfritteuse auch hervorragend zur Zubereitung von Gemüsegerichten. Durch die kurze Garzeit bleiben die wertvollen Inhaltsstoffe des Gemüses erhalten und das Gemüse behält seinen natürlichen Geschmack.
In Kombination mit einer bewussten Ernährung kann die Heißluftfritteuse somit zu einer gesunden und ausgewogenen Ernährung beitragen und ein wertvoller Helfer in der Küche sein.
Hier kurze Einblicke:
- Häufig gestellte Fragen zur HLF
- Sirtfood oder lowcarb was ist besser?
- Low-Carb vegetarisch: Was ist der Unterschied?
- Gesunde Ernährung Low-Carb
- Low-Carb Ernährung
- Leckere Snacks
- Leckere Frühstücksideen
- Leckere Hauptgerichte
- Leckere Desserts
- Welche Gemüsesorten für HLF?
- Wie lange muss ich Gemüse in der Heißluftfritteuse garen?
- Vegetarische Rezeptideen – easy & schnell zu machen
- Neunanfänger mit HLF?
- viele Rezepte
- Gartabellen für Backwaren, Eier, Fisch, Fleisch, Gemüse, Kartoffeln und Obst
Extra Zugabe:
Große Übersicht mit Nährwertangaben auch detaillierte Informationen zu jeder Zutat erhalten.
Hier ist ein Beispiel:
Auberginen–Pommes
Zutaten:
2 Auberginen (ca. 500 g): 120 kcal, 28 g KH, 4 g EW, 0,4 g F
2 EL Olivenöl (ca. 27 g): 238 kcal, 0 g KH, 0 g EW, 27 g F
1 TL Knoblauchpulver (ca. 2 g): 6 kcal, 1,4 g KH, 0,2 g EW, 0 g F
1/2 TL Paprikapulver (ca. 1 g): 3 kcal, 0,5 g KH, 0,1 g EW, 0,1 g F
1/2 TL Salz (ca. 3 g)
1/4 TL Pfeffer (ca. 0,5 g)
Gesamtnährwertangaben für das Rezept:
Kalorien: 367 kcal
Kohlenhydrate: 29,9 g
Eiweiß: 4,2 g
Fett: 27,5 g
Mit Blicke ins Buch können Sie vorab schon alles sehen.
Sie fragen sich, ob das Buch auch für Ihre Heißluftfritteuse geeignet ist?
Die Antwort ist ja.
Ich koche schon sein 2016 mit Heißluftfritteusen und hatte so auch unterschiedliche Modelle kennen gelernt.
