Leberfreundlich kochen mit der Heißluftfritteuse – einfach, schnell und voller Geschmack!
Leberfreundliche Lebensmittel – was auf den Teller darf - einfach und praktisch anzuwenden
Mit Vorwort von Dr. Michael Schiener, Michelstadt
Dieses Buch zeigt, wie leicht bewusste Ernährung sein kann.
Viele einfache Airfryer-Rezepte für Hauptgerichte, Snacks und Desserts. Genießen Sie köstliche Mahlzeiten, die zugleich leberfreundlich und alltagstauglich sind.
Erfahren Sie, warum die Fettleber längst nichts mehr mit Alkohol zu tun hat – und wie Sie mit der richtigen Ernährung aktiv etwas für Ihre Gesundheit tun können.
✔️ entwickelt mit ärztlicher Unterstützung
✔️ inklusive medizinischem Vorwort
✔️ alle Rezepte für jede Heißluftfritteuse geeignet
✔️ mit Nährwertangaben & Tipps für den Alltag
Genießen Sie bewusst – und entdecken Sie, wie gut gesunde Ernährung schmecken kann!
- Warum ist das so gefährlich?
1. Zucker –der stille Feind Ihrer Leber
2. Kohlenhydrate –Qualität statt Menge
3. Fett ist nicht gleich Fett
4. Eiweiß –ein Verbündeter im Kampf gegen die Fettleber
5. Alkohol –ein klarer Schnitt tut gut
6. Ballaststoffe –Nahrung für Darm und Leber
7. Verarbeitungsgrad –je natürlicher, desto besser
8. Essverhalten –Pausen sind Gold wert
9. Bewegung –Ihre Leber kommt in Schwung
10. Schlaf und Stress –unterschätzte Faktoren
11. Praktische Umsetzung –Schritt für Schritt zum Erfolg
